縄跳びはとても良いのが酸素運動をして、そんなに縄跳びはどんな長所がありますか?縄跳びの時また何、注意事項を注意することはありますか?次にみんなにお答えし.

p縄跳びの長所:

1、多種の臓器を鍛えて,乳腺疾患、多種の臓器を鍛えて.縄跳びは人体の心臓血管心臓、呼吸と神経のシステムの機能を増強することができます.イギリスフィットネス専門家瑪、縄跳びが人体の心臓血管心臓、呼吸と神経システムの機能を増強することができます.彼の実証を研究して、縄跳びを予防することができて,糖尿病、関節炎、肥満、骨粗しょう症、高血圧、筋肉の萎縮、高血脂、不眠症、うつ病、更年期障害などの多種の疾病、授乳期と経閉期女性にとって、縄跳び両方リラックス情緒の積極的な役割にもなるので、女性の心理の健康.縄跳びは女性にかんがみて独特の保健の作用、フィットネスの専門家フランス莫克女性フィットネス者種縄跳び漸進計画.初心者には、その場所で跳びいち分後、さんで連続ジャンプさん分、さんカ月後に連続ジャンプじゅう分、半年後毎日実行できるシリーズ跳びなど、毎回もジャンプさん分、全ご回まで、1回連続ジャンプに半時間.一度半時間、ジョギング90分の運動量、標準的な有酸素フィットネス運動.

p2、簡単に簡単に

縄跳びの柄はとても多くて、簡は繁に、いつでも多くて、1学び、特に気温が低い季節に健康運動として、しかも女性に対して特に適している.運動量から、縄跳び10分、ジョギング30分またはフィットネスダンス20分とほぼ同じで,時間が少なく、エネルギーが大きいのは酸素運動.